A csoportos foglalkozások általam használt megnevezése:
Tudatos-analitikus testképzés avagy TAT.
Röviden a Testképzésről:
Véleményem szerint – a problémák súlyosságától függetlenül-, minden esetben elengedhetetlen az egyén helyes testérzetének, illetve saját testtapasztalatának kialakításán keresztül a tudatos testhasználat megtanítása, amely lehetővé teszi, hogy a mozdulatok mögötti célokat, gondolatokat is megértse, ne pedig csak végrehajtsa az adott feladatokat.
Elsődlegesen a prevenciót (megelőzést), azaz a testet veszélyeztető vagy károsító testtartások elkerülését hangsúlyozom, amit a sokoldalú mozgásképzésen keresztül, és a változatos mozgásformák használatán át lehet véleményem szerint a leghatékonyabban elérni.
Az óra középpontjában a stretching áll, ami szabad fordításban: nyújtással egybekötött erősítést jelent.
A későbbiekben a rendszeresen és azonos módon kiviteleztetett gyakorlatokkal az automatizmus megszerzése is cél lesz, ami a rögzítés után dinamikus sztereotípiává alakul, amelyet a gyakorló később bármilyen helyzetben képes lesz előhívni, és önmagát trenírozni, ameddig komolyabb segítségre nincsen szükség.
Végül a mozgásrészletek mozgássorokká alakulnak, ahol az átvezetéseknek is jelentősége van, majd a komplex mozgásfolyamat, ritmizálással és dinamikával egybekötötten biztosítja a gyakorlás élvezetét.
Az óra mozgásanyaga felhasználja a táncos mozgásformákon alapuló esztétikus testképzés és a gyógytorna eszközrendszerét annak érdekében, hogy terápiás céllal foglalkozzon a gerinc strukturális és degeneratív elváltozásaival, a mozgáskorrekció nyújtotta lehetőségeket kihangsúlyozva.
A mindig analizáló, tudatos testképző mozgás,végeredményben meghozza a letisztult mozgás élményét, és az így végzett gimnasztika a későbbiekben pedig alapot nyújthat minden más mozgás, akár művészi szintre való eljuttatásában is.
Amennyiben konkrét egészségügyi problémával állunk szemben, hasznos, ha az első órára elhozod magaddal orvosi leleteidet, amennyiben azok rendelkezésedre állnak.
Szívesen veszem, ha kérdéseiddel megkeresel még a foglalkozás előtt, netán az elején, hiszen az én feladatom, hogy neked segítséget nyújtsak, és mint gyógytornász szakember, felügyeletemmel való órai részvételednek pozitív várt eredménye legyen.
Szóval, miért is érdemes a testünk művelését komolyan venni, a letisztult mozgást átélni?
Mert:
- szinte azonnali változást és javulást érezhetünk a testtartásunkban, a tudatosult légzésünk hatására pedig az egész mozgásunkban,
- a tudatos testhasználat miatt kényszertartásaink, kellemetlenségeink, kényelmetlenségeink eltűnnek,
- test-és önképünk folyamatos alakulásával, mozgástudatosságunk megváltozása mindenki számára szembetűnővé válik,
- az egyensúly érzék fejlődésével és a koordinációs képesség javulásával mindennapi tevékenységeink rutinja pozitív irányba változik,
- és megérezzük, hogy nem a mozgás mennyisége, hanem annak minősége számít igazán.